首先进行课前的队列队形的整理,之后进行准备活动,下面就开始跳绳练习。先让他们成四列队形站好,老师给同学们一个一个发跳绳,发完跳绳之后让同学们把跳绳拿在手上,一个原因是学生比较多,容易伤到人。另外一个因为很多同学不会跳,老师先进行动作示范,还有就是跳绳的长度比大部分同学的身高都要长,所以老师让同学们首先把跳绳围着手绕两圈,这样就方便多了,老师进行动作示范,强调三点,1.必须用双脚起跳。2.手脚必须协调配合。3.跳绳必须要有连贯性,不能跳一个停一个,因为是有时间限制的。老师示范之后并强调了几点要求,就让同学们自己练习,必须要注意安全,不要把人打到了。 经过一段时间练习之后,有部分同学从不会跳到现在可以连续跳几个啦,有少部分同学一开始就会跳,经过老师的讲解之后跳的越来越熟练,越来越多。还有极少部分同学经过老师的讲解之后还是不会跳,并且不认真练习。跳绳里边有的同学会跳和不会跳在一起,场面比较混乱,我的师傅给我提了个建议,跳绳应该把会跳的放在一边选出一个队长,由他去管理,我的主要精力就是放在不会跳的同学们身上。这样就可以起到很好的效果。
下面的时间就是围绕这几点着重进行跳绳训练。让每个同学都在体质测试中取到自己满意的成绩,并学到了一门技能,跳绳。